Training

Das richtige Training? Macht Spaß! Wir zeigen Ihnen, dass es Spaß macht, gesund und bewusst zu leben. Unser Gesundheitstraining zerstreut Stress, Spannung und Leistungsdruck!

Viele Freizeitsportler übertreiben ihr Training: Erst wenn es weh tut, wird die körperliche Aktivität als effektiv eingeschätzt. Aber ein falsches Training ohne fachliche Begleitung verhindert nicht nur Leistungssteigerungen, sondern erhöht auch die Gefahr der körperlichen Überbeanspruchung und Verletzung.
Mit uns erfahren Sie, wie durch regelmäßiges Training eine lang anhaltende Erholung und Entspannung einsetzt, die Ihrem seelischen Gleichgewicht dient.

Die Hauptsäulen des ganzheitlichen Gesundheitstrainings sind Ausdauer, Geschmeidigkeit, Kraft und Entspannung. Hierzu dienen unsere drei Trainingsmethoden:

 

Ausdauer:

Bei einem optimalen Fitnesstraining steht Ihre Ausdauer im Mittelpunkt, denn diese ist die Grundlage für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Das Ausdauertraining hilft Ihnen u.a.:

  • Ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken
  • Körperfette abzubauen.

 

Kraft:

Neben der motorischen Fähigkeit Ausdauer spielt insbesondere die Kraft eine entscheidende Rolle für Ihre Fitness. Durch das Krafttraining können Sie erhebliche Fortschritte in der Kraftentwicklung und einen deutlich verbesserten Fitnessgrad erreichen.
Das Krafttraining hilft Ihnen u.a.:

  • Ihre Muskulatur aufzubauen und zu stärken,
  • bei der Prävention von orthopädischen Problemen.

 

Entspannung:

Neben dem Ausdauer- und Krafttraining spielt die Entspannung eine große Rolle. Durch Yoga und Meditation erlangen Sie die geistige Fitness und Entspannung, um Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen.

 

 

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gemacht von
conceptionist, hamburg